二、自我照顧的定義與核心原則 什麼是自我照顧？ 自我照顧（Self-care）指的是個人有意識地採取行動，以促進自己的身心健康和福祉。它可以涵蓋以下幾個面向： 身體健康 ：飲食、運動、睡眠、定期健康檢查 心理健康 ：情緒管理、壓力釋放、心理諮商 社交連結...